高血脂的成因主要是飲食方面沒有進(jìn)行合理的控制，不過你可能不知道，想要降血脂也是可以從吃下手的。

降脂飲食之綠豆芽

綠豆芽有很好的降低膽固醇的作用。這是因?yàn)椋G豆芽的發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生大量的維生素C，而維C能夠促進(jìn)膽固醇的排泄，有效阻止其沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁內(nèi)。同時(shí)，綠豆芽的膳食纖維，還有清除體內(nèi)垃圾，將食物與膽固醇結(jié)合后排除體外的作用。因此，綠豆芽是非常有效的降脂減肥飲食。

降脂飲食之洋蔥

洋蔥中含有前列腺A，前列腺A能夠擴(kuò)張血管，軟化血管，降低血壓粘稠度，促進(jìn)鈉鹽等物質(zhì)的排出，同時(shí)可以調(diào)節(jié)血脂。更重要的是，洋蔥能夠升高體內(nèi)高密度脂蛋白的含量，使好膽固醇凸顯優(yōu)勢(shì)。　

降脂飲食之蘋果

蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它的降脂作用源于它含有豐富的果膠，果膠能夠與膽汁酸結(jié)合，吸收多余的膽固醇和甘油三脂，因而也是非常好的降脂食物。