想讓自己身體更健康，除了健康飲食、多運動，還應(yīng)注意些什么？美國一項研究顯示，少說謊同樣有利身心健康。這正正所謂是：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚！”

誠實實驗

美國印第安納州圣母大學(xué)心理學(xué)者征集110名志愿者參與為期10周的誠實實驗。志愿者年齡介于18歲至71歲之間，34%為社區(qū)居民，66%為在校大學(xué)生，屬于不同人種；家庭年收入最低的少于2.5萬美元，最高的超過16萬美元。

研究人員把志愿者分為誠實組和對比組，要求誠實組在實驗期間“無條件杜絕謊言，可以選擇略過真相、不回答問題或保守秘密”，對比組則不作要求。

美國健康生活新聞網(wǎng)4日援引實驗負責(zé)人、心理學(xué)教授安妮塔·凱莉的話報道：“近期有數(shù)據(jù)顯示，美國人平均每周說謊11次。我們想看看，更加誠實地生活是否的確有利健康。”

研究期間，志愿者每周接受體檢，凱莉等人還要評估他們的人際關(guān)系狀況，并借助測謊儀了解對比組志愿者的說謊情況，比如善意謊言和一般謊言的數(shù)量。

少說謊有利身心

結(jié)果顯示，說謊少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善，例如當(dāng)對比組志愿者平均少說3個善意謊言時，他們平均少報告一起出現(xiàn)頭疼、喉嚨疼等生理狀況，少報告兩起出現(xiàn)情緒低落、緊張等心理狀況。這種積極效果在誠實組志愿者身上表現(xiàn)得更為明顯。

此外，減少說謊行為的志愿者都認為自己的人際關(guān)系有所改善。

研究人員相信，這就是志愿者身體變得更健康的主因。凱莉說：“當(dāng)他們說謊，健康水平下降；減少說謊，則健康狀況改善。”實驗結(jié)束時，誠實組志愿者還報告了自己在人際交往中如何努力避免說謊。凱莉說：“我們發(fā)現(xiàn)，實驗參與者可以自覺地、戲劇性地減少每日謊言。反過來，它與顯著的健康狀況改善存在關(guān)聯(lián)。”

“露餡”表現(xiàn)

人在說謊時，會不由自主地出現(xiàn)由交感神經(jīng)引起的血壓、脈搏、呼吸和汗液分泌等生理變化。另有研究顯示，講真話和講假話時，大腦活動區(qū)域不同，總體而言，說謊時大腦需要調(diào)遣的活動區(qū)域比說真話時要多，需要更費力一些。

美國研究人員先前利用腦部掃描技術(shù)發(fā)現(xiàn)，說謊話時，大腦活動集中在中部、下部、中前部、海馬區(qū)、中顳部、大腦邊緣區(qū)等區(qū)域，這幾個區(qū)域是人腦中與意識、感知、抑制等情感反應(yīng)相關(guān)的區(qū)域。講真話時，只有前額葉、顳葉及具有紋帶的腦回等區(qū)域發(fā)生活動。

英國研究人員則發(fā)現(xiàn)，人出現(xiàn)情感變化時，面部表情和皮膚血流會不自覺、不受控制地改變。眼球運動、瞳孔放大、抿嘴、皺眉、喘粗氣、吞咽、眨眼甚至眼周血管充血等細節(jié)會“出賣”心理活動。