1．什么是高血壓？

未使用降壓藥物情況下，安靜狀態(tài)時(shí)收縮壓≥140mmHg，和（或）舒張壓≥90mmHg即可診為高血壓。但僅一次高血壓升高者尚不能確診，須不同日三次測(cè)量血壓超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，才可確診。

2．高血壓的危害

高血壓主要造成心臟、腦血管、腎臟和眼底損害。中風(fēng)、心臟病、腎功能不全是高血壓病的常見(jiàn)并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。

3．高血壓的癥狀

高血壓早期常無(wú)癥狀或癥狀輕微，往往悄然起病造成突發(fā)事件，被公認(rèn)為“無(wú)聲殺手”。較常見(jiàn)的癥狀有頭痛、頭暈；項(xiàng)硬，易疲勞，易煩躁，注意力不集中。

4．哪些人易患高血壓？

超重或肥胖、吃鹽過(guò)多、過(guò)量飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)是造成血壓升高的主要危險(xiǎn)因素，有以上一種或幾種情況的人更容易患高血壓病。

5．高血壓患者需做哪些檢查？

應(yīng)做血脂、血糖、尿常規(guī)和腎功能等檢查，以全面評(píng)估和指導(dǎo)治療。尤其要了解高血壓是否使心臟、腦血管、腎臟受到損害。

6.高血壓用藥

在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持、規(guī)律服用降壓藥物是持續(xù)平穩(wěn)、有效降壓的基本保證。

7.高血壓病服藥五忌

（1）忌擅自亂用藥物，偏信廣告，道聽(tīng)途說(shuō)服藥。

（2）忌降壓操之過(guò)急。

（3）忌不測(cè)血壓服藥。

（4）忌隨意停服降壓藥。

（5）忌無(wú)癥狀不難受就不服藥。

8.高血壓病人的自我調(diào)理

（1）堅(jiān)持服藥：堅(jiān)持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥，不可隨意停藥。

（2）心情舒暢：要做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動(dòng)。

（3）飲食清淡：低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入量應(yīng)在6克以下，每餐不宜吃得過(guò)飽，多食新鮮蔬菜和水果。戒煙限酒、品茶清淡。

（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保證7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，午餐可小睡一會(huì)兒（半小時(shí)至1小時(shí)）。

（5）緩慢起床：早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上活動(dòng)一下四肢和頭頸部，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床。

（6）適度鍛煉：不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，宜選擇步行、太極拳等活動(dòng)。

（7）控制體重，防止肥胖。

（8）常測(cè)血壓很重要。早期發(fā)現(xiàn)高血壓最有效的方法就是定期測(cè)量血壓。定期測(cè)量血壓是高血壓患者了解血壓水平唯一可靠的方法。經(jīng)常測(cè)量血壓是控制高血壓從而預(yù)防心腦血管疾病的有效措施。

9．如何預(yù)防高血壓？

（1）合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。

（2）戒煙限酒。

（3）堅(jiān)持適量體育鍛煉。

（4）保持正常體重，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。

（5）減輕精神壓力，保持心理平衡。

（6）成年人應(yīng)每年至少測(cè)量一次血壓。