正常分娩的產(chǎn)后指導(dǎo)
產(chǎn)婦在分娩后也消耗了大量精力和體力，應(yīng)及時調(diào)理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，原則是選擇富有營養(yǎng)、易消化的食物。一般產(chǎn)后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通飯，但要有豐富的營養(yǎng)，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦要繼續(xù)服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點(diǎn)心一類的夜宵。對于生冷、辛辣食品應(yīng)暫時放在禁忌之列。
（二）適當(dāng)活動
自然分娩的產(chǎn)婦6-12個小時就能起床做輕微活動，第二天可以下床活動或床上做舉腿抬頭式運(yùn)動，因?yàn)楫a(chǎn)后母體血液處于高凝狀態(tài)，容易引起下肢靜脈血栓，同時適當(dāng)?shù)幕顒右部梢詭椭共考∪獾幕謴?fù)，以防肚皮松馳。活動量要逐漸增加，以加快體力和精力的恢復(fù)，有利于子宮復(fù)原。產(chǎn)后第10天，子宮應(yīng)恢復(fù)到原來位置，進(jìn)入骨盆內(nèi)，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，產(chǎn)后一個半月內(nèi)，由于陰部肌肉沒有充分恢復(fù)，所以不應(yīng)做較重的家務(wù)勞動，否則易引起子宮肌垂（子宮從陰道脫出）。但注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹，也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。由于產(chǎn)后分娩完產(chǎn)婦的身體是比較虛弱的，所以在活動的時候一定要防止滑倒。
（三）注意個人衛(wèi)生
產(chǎn)婦坐月子期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進(jìn)頭發(fā)新生，經(jīng)常梳頭(也可用十指經(jīng)常揉搓頭皮)能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)新生。洗澡以淋浴為宜，禁忌盆浴，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生感染。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。有傷口的產(chǎn)婦應(yīng)選擇健側(cè)臥位。
（四）環(huán)境
產(chǎn)婦休息的環(huán)境要經(jīng)常通風(fēng)，讓清新的空氣進(jìn)入到房間里，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低，室溫一般以25
（五）母乳
乳喂養(yǎng)指導(dǎo)
●母乳喂養(yǎng)的重要性：
母乳含有嬰兒發(fā)育需要的各種成分。包括水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素及酶等等。母乳中所含蛋白質(zhì)一半以上是乳白蛋白，是嬰兒生長發(fā)育最適合的蛋白，易于消化；所含糖分都是乳糖，能完全融化乳汁中，以為嬰兒吸收；母乳中脂肪以中性液脂居多，也易于消化。除此之外，母乳還含有抗體，能蹭強(qiáng)嬰兒對疾病的抵抗力和免疫力。
母乳喂養(yǎng)對嬰兒生長發(fā)育有很大的好處，而且通過親自喂養(yǎng)，增加母子的接觸時間，可增進(jìn)母子間的感情；母乳喂養(yǎng)對母親本身來說也是很有益處的，比如，可以增加母親的子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，是母親身體盡早康復(fù)；從經(jīng)濟(jì)角度來講，母親喂養(yǎng)也是最可取的一種方法。
● 正確的哺乳體位：
A搖籃
B臥式
C環(huán)抱式
●幫助寶寶吮奶：
如果不注意喂哺姿勢，或者是喂哺時注意力不集中，都有可能引起寶寶吸吮不適或引起乳頭被咬破等。除了正確的姿勢以外，乳母還應(yīng)親切地注視寶寶，吸吮時寶寶應(yīng)將母親整個乳頭及部分乳暈含在嘴里，乳頭應(yīng)在寶寶舌頭的上部，這樣寶寶就可以順利吸吮大量的乳汁而不至于損傷母親的乳頭。
●注意哺乳衛(wèi)生：
①、每次哺乳前母親應(yīng)洗凈雙手，然后用干凈的毛巾或者紗布清潔乳頭和乳暈。
②、為防止局部皮膚干燥和皸裂，哺乳前，不要用肥皂和酒精清潔乳頭和乳暈。
③、哺乳結(jié)束后，用手指輕輕壓下嬰兒的下巴，再順勢拉出乳頭，這一動作可避免硬拉乳頭所引起的乳頭疼痛或破裂。
④、哺乳后用消毒濕巾或紗布清潔乳頭表面，以免細(xì)菌在此繁殖。
●喂哺的時間：
新生兒的喂哺遵循按需喂哺的原則，不要人為地制定時間。營養(yǎng)專家認(rèn)為，出生后24小時內(nèi)1~3小時喂一次，也可以更多一些，出生2~7天內(nèi)是母親泌乳過程，喂奶次數(shù)應(yīng)頻繁些。當(dāng)嬰兒睡年時間較長或母親感到奶脹時，應(yīng)喚醒嬰兒進(jìn)行喂哺，間隔不要超過3個小時，以后通常每24小時內(nèi)喂8~12次。
●母乳喂養(yǎng)的好處與護(hù)理：
(1)嬰兒出生30 min內(nèi)即可給予母乳喂養(yǎng)，此時早吸吮能刺激子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，還能促進(jìn)母乳早期分泌。
(2)每次喂奶的原則是奶脹時就喂奶或孩子啼哭時就喂奶，要做到不定時不定量喂奶。
(3)對于嬰兒剛出生前幾天母乳分泌量不足的，在添加奶粉前先讓寶寶充分吸吮母親奶頭，再用小勺子喂奶粉，切忌用奶瓶奶嘴喂養(yǎng)。
(4)產(chǎn)婦喂奶時，向產(chǎn)婦提供不同的喂奶姿勢，指導(dǎo)產(chǎn)婦正確的喂養(yǎng)姿勢，尤其是剖宮產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)體位直接影響嬰兒的含接姿勢，影響母乳喂養(yǎng)的效果。
(5)對于母乳量分泌不足的產(chǎn)婦，應(yīng)找出乳液分泌少的原因，是否是產(chǎn)婦的營養(yǎng)跟不上，或是進(jìn)食湯質(zhì)類過少，是否是烹調(diào)的方法不當(dāng)，或食物單一，產(chǎn)婦進(jìn)食量少，另外考慮是否產(chǎn)婦的身心因素：例如疲勞、睡眠不足、疼痛、心理障礙等，這些都直接或間接影響母乳量分泌。
(6)對于乳頭凹陷的產(chǎn)婦，在分娩前即指導(dǎo)產(chǎn)婦乳房的護(hù)理，每天用手牽拉乳頭數(shù)次，分娩后盡量讓嬰兒吸吮，實(shí)在不能含接的，可用吸奶器吸奶，或用皮奶頭套在產(chǎn)婦奶頭上，再讓嬰兒吸吮皮奶頭，如此數(shù)次，乳頭凹陷就會有所改善，嬰兒可含接。
(7)對于產(chǎn)婦喂奶期間，應(yīng)增加產(chǎn)婦乳房和乳頭的護(hù)理，應(yīng)穿著舒適的棉質(zhì)胸罩，每天換干凈的內(nèi)衣，喂奶前應(yīng)柔和地按摩乳房，以刺激泌乳反射，切忌用肥皂或酒精之類刺激物擦洗乳房，每天應(yīng)用熱毛巾熱敷乳房2次，并且哺乳結(jié)束后，不要強(qiáng)行拔出乳頭，以防局部皮膚受損或疼痛，應(yīng)讓乳頭自然從嬰兒口中脫出。
(8)每次喂奶結(jié)束后，應(yīng)擠出少量乳汁涂于乳頭或乳暈上，以預(yù)防乳頭皸裂。
(9)指導(dǎo)產(chǎn)婦正確的擠奶方法，將兩拇指 (或食指)平行放在乳暈上，輕輕地向內(nèi)擠壓，或用同樣的方法，由乳頭上、下兩側(cè)乳暈縱向擠壓每天重復(fù)數(shù)次，每次5 min。
(10)對于奶脹的產(chǎn)婦喂奶前應(yīng)用濕熱毛巾敷乳房、乳頭3～5 min再由嬰兒吸吮或擠奶或用吸奶器吸
（六）按時產(chǎn)后檢查及合理安排產(chǎn)后性生活
產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活，在產(chǎn)后42天復(fù)查產(chǎn)婦完全恢復(fù)以后，夫妻才能同房。哺乳者月經(jīng)會推遲，大約 8 周 -10 周恢復(fù)月經(jīng)；有的不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后 6—8 周月經(jīng)來潮，哺乳者月經(jīng)未恢復(fù)但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要注意避孕，避孕方法以工具避孕為宜，不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物，因?yàn)閺?fù)合型避孕藥中領(lǐng)導(dǎo)有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。