骨折早期是指傷后兩周以內(nèi)，受傷局部反映明顯，腫脹達(dá)最大限度，骨痂尚未形成時。鍛煉的方法是在關(guān)節(jié)不活動的情況下，主動的使肌肉收縮和舒張，以鍛煉肌肉為主。鍛煉上肢肌肉的方法是用力握拳和充分伸直手指。鍛煉下肢肌肉的方法是用力收縮和放松股四頭肌，以及用力使踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈及伸屈足指。

骨折中期是指傷后3—6周，骨痂已逐步生成或成熟，局部腫脹反應(yīng)消失，骨折端已較穩(wěn)定，接近臨床愈合，此時可以做較大幅度的關(guān)節(jié)活動，但對不利于骨折連接和穩(wěn)定的活動應(yīng)予限制。

骨折后期愈合己較堅固，骨折已達(dá)臨床愈合，外固定已解除，關(guān)節(jié)活動范圍已逐漸恢復(fù)正常。這時要通過全面的肌肉和關(guān)節(jié)鍛煉，逐步恢復(fù)肢體的功能。對于活動功能仍有不同程度障礙的關(guān)節(jié)和肌肉，要繼續(xù)有針對性的進(jìn)行鍛煉。例如股骨干骨折后期遺留膝關(guān)節(jié)功能障礙，股四頭肌萎縮，即需重點(diǎn)練習(xí)膝關(guān)節(jié)活動。