高血壓患者應(yīng)注意的飲食問題:

 1.首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及提倡吃復(fù)合糖類，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高；

 2.限制脂肪的攝入。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用；

 3.適量攝入蛋白質(zhì)，高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜，每周吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入；

 4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍；含鈣高的食品，如牛奶、酸牛奶、蝦皮；少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負(fù)擔(dān)；

 5.限制鹽的攝入量:每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋量約為6g，這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量，適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。

 6.多吃新鮮蔬菜，水果，每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩；

 7.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入:如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。

自我管理：

 1、定期測量血壓，一天應(yīng)至少測量一次；

 2、治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害；

 3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳；

 4、條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓。