都說(shuō)六月不減肥，七月八月徒傷悲，好多人都已經(jīng)加入到減肥隊(duì)列了，但比起外在的“胖”，更可怕的是——內(nèi)臟脂肪！

脂肪組織按照分布部位分為皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，按照性質(zhì)主要分為白色脂肪和褐色脂肪。脂肪組織中的白色脂肪比例最高，主要位于皮下（皮下脂肪），維持人體的冷熱平衡； 以及包繞在內(nèi)臟器官周圍（內(nèi)臟脂肪），作為器官保護(hù)墊。

內(nèi)臟脂肪每個(gè)人或多或少都有，它就像一件“穿”在器官外的衣服，起到支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用，是人體所必需的。但過(guò)量的內(nèi)臟脂肪，是心血管疾病致死的一個(gè)重要誘因。肥胖癥/超重、代謝綜合征及冠心病患者的內(nèi)臟脂肪量顯著高于健康人群。內(nèi)臟脂肪分泌大量炎性物質(zhì)和游離脂肪酸，如瘦素、脂聯(lián)素、抵抗素、白介素-6、內(nèi)脂素、腫瘤壞死因子等，在動(dòng)脈粥樣硬化及其相關(guān)疾病( 胰島素抵抗、代謝綜合征、糖尿病等) 的進(jìn)程中起重要作用。

內(nèi)臟肥胖到底多可怕呢？

1.引發(fā)心腦問(wèn)題

人體內(nèi)臟脂肪含量過(guò)高，更易患上高血壓、心腦血管疾病。

內(nèi)臟中多余的脂肪可能進(jìn)入血液，引發(fā)高血脂、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化、心臟病等心腦血管疾病及代謝綜合征，增加中風(fēng)和心梗等急性心腦血管病癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

2.增大心臟負(fù)擔(dān)

體內(nèi)多余的脂肪組織需要消耗更多氧，這意味著心臟必須更加努力泵血，才能為脂肪組織提供更多的血氧。長(zhǎng)此以往，會(huì)增大心臟的壓力。動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，還會(huì)增大血栓風(fēng)險(xiǎn)，影響全身血液循環(huán)。

3.引發(fā)相應(yīng)器官疾病

如果脂肪細(xì)胞沉積在肝臟，可能引起脂肪肝。

堆積在胰腺的多余脂肪，可能造成胰島細(xì)胞脂化，引發(fā)糖尿病。

當(dāng)過(guò)多脂肪沉積在腎臟，會(huì)影響其凈化血液的功能，腎臟需要更賣力工作，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腎衰竭。

肺部一旦沉積過(guò)多脂肪，可能出現(xiàn)呼吸急促，造成血流中輸氧量不足，導(dǎo)致全身乏力，影響免疫功能。

此外，內(nèi)臟脂肪過(guò)多還會(huì)影響情緒和激素分泌，造成焦慮。

可以說(shuō)，內(nèi)臟脂肪的測(cè)量不僅在醫(yī)療方面，就是在日常的健康管理和預(yù)防方面也具有很大的作用。但是，以前測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪需要用CT完成，難以避免受X線輻射，無(wú)法方便地反復(fù)進(jìn)行測(cè)量。還有一種通過(guò)測(cè)量腰圍進(jìn)行的代替測(cè)量法，但其作為檢查方法，效果有限。

那么有沒(méi)有方法快速準(zhǔn)確的測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪呢？

蘭州大學(xué)第二醫(yī)院健康管理中心為此引進(jìn)了內(nèi)臟脂肪測(cè)量裝置DUALSCAN，通過(guò)計(jì)算不同電路的兩種生物阻抗，使短時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)確計(jì)算出內(nèi)臟脂肪面積成為可能。

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雙重掃描的BIA法進(jìn)行內(nèi)臟脂肪的精確測(cè)定，專用的8點(diǎn)位腹部測(cè)量電極，配合手腳電極及腹部測(cè)量器，能夠區(qū)分皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪。檢測(cè)數(shù)據(jù)為實(shí)測(cè)值，并且可以輸入年齡、身高、體重?cái)?shù)值進(jìn)行趨勢(shì)分析。

內(nèi)臟脂肪檢測(cè)儀的優(yōu)點(diǎn)：

日常生活中，幾個(gè)幫助內(nèi)臟“瘦身”的小妙招：

1.多多攝入纖維素

想要內(nèi)臟成功瘦身，就不能缺少纖維素。它可以讓排泄順暢，促進(jìn)新陳代謝。

富含纖維素的食物的有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。

2.限制每天卡路里攝取

飲食習(xí)慣也很重要！總量上控制，7-8分飽，少吃脂肪類，糖類含量高的食物，碳水化合物適量補(bǔ)充，適當(dāng)多吃蔬菜水果。

3.每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)

內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的人每天需要半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、游泳、騎車等。球類運(yùn)動(dòng)在消耗能量的同時(shí)還能促使腎上腺素分泌，有助脂肪分解。

即便沒(méi)有腹型肥胖，若工作忙、常久坐、應(yīng)酬多、心情差，也應(yīng)按照上述方法調(diào)整自己的生活，防患于未然。