再次來勢洶洶的疫情，給這所位于西北中心的城市按下了暫停鍵，為了避免疫情的蔓延，保障廣大師生的生命安全，我省各高校已全部停課，進行封閉式管理。大學生正處于心理成長發(fā)展的關鍵期，長時間的封閉生活導致很多同學出現(xiàn)了恐慌、焦慮、煩躁、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀，表明大學生這一群體在面對疫情爆發(fā)時，其心理健康狀態(tài)受到了嚴重的影響和沖擊。需要我們及時干預，并做出積極應對。
據(jù)既往武漢疫情中針對大學生群體心理健康狀況的多項研究顯示：大學生群體在疫情防控形勢下容易出現(xiàn)以下幾個問題：
（一）對疫情嚴峻形式認識不足，過于樂觀
部分同學由于對疫情傳播及防護措施的了解不夠全面細致，因此對新冠肺炎疫情的重視程度遠遠不夠，他們認為新冠肺炎僅有少數(shù)人被感染，是小概率事件，離自己很遠。另外有些同學通過新聞媒體了解到各級政府、社會等有關部門已經采取了積極防控措施，個體感染的風險很低，尤其自己又遠離高風險地區(qū)，周圍也并未出現(xiàn)感染病例，因此對疫情毫不重視，我行我素，對于學校發(fā)布的各項疫情防控要求沒有嚴格執(zhí)行，甚至個人防護措施都做不到位，沒有采取積極的預防。
（二）對疫情過于恐懼，草木皆兵
此次疫情發(fā)生突然，短時間內涉及十一個省市，很多同學因為周邊出現(xiàn)了多個病例或者在確診病例的活動范圍內有所交集就出現(xiàn)了嚴重的恐懼心理，恐懼是人的一種基本情緒狀態(tài)，是對某事物或特殊情境產生異常強烈的害怕情緒。但是，當恐懼心理過于嚴重時，可出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、頭暈、呼吸急促、惡心、嘔吐、血壓升高等表現(xiàn)。 經歷過武漢疫情的嚴重，很多同學對于被感染的恐懼遠遠超出了正常程度，引起了多種軀體不適。
（三）對未來充滿迷茫，感到無助、出現(xiàn)抑郁情緒
隨著疫情蔓延，全國各主流媒體持續(xù)對疫情進行報道，大學生網絡使用頻率較高，每天都會在各種相關媒體中接收到很多信息。個別大學生對疫情相關信息過度關注，加上自我辨別力不足，很容易被一些不實的負面信息所影響，產生不利于身心健康的負面情緒。另一方面，大學生在校封閉后缺乏對外交流，很容易陷入自我焦慮、壓抑、緊張等情緒中無法自拔，再加上父母不在身邊，缺少親人的關愛，會產生強烈的無助感，最終導致抑郁情緒的出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲降低、思維遲緩、反應遲鈍、行為緩慢、言語動作減少、自傷或產生自殺念頭等。
（四）放縱自我，沉溺于網絡
疫情期間，為了不耽誤學業(yè)，各高校均運用不同的網絡平臺開展教學過程，做到“停課不停學”。在網絡教學過程中，一部分學生往往無法集中注意力，再加上課堂氣氛缺失，從而對學習產生抗拒、焦慮、煩躁等心理。同時由于線上學習互動性受限，教師監(jiān)督力減弱，很多同學出現(xiàn)了上課走神，甚至掛機打游戲，應付老師講課等不良行為，甚至有很多同學沉迷于網絡，晝夜玩手機，導致生活作息混亂，身體機能嚴重下降。
面對上訴情況，作為大學生群體我們應該做到以下幾點：
1.從權威渠道獲得信息。疫情期間的各種謠言使人真假難辨，具有巨大的殺傷力。這些謠言往往危言聳聽，夸大其詞，別有用心制造恐慌。大學生社會閱歷尚淺，辯別能力較弱，因此，我們一定要做到不信謠不傳謠不造謠。主動通過國家正規(guī)媒體渠道全面了解疫情防控動態(tài)，掌握防控知識，看到全國人民上下同心抗擊疫情的英雄壯舉，增強戰(zhàn)勝疫情的信心，化解心理危機。建議每天固定時段關注，過多的關注也會讓我們的負面情緒疊加，造成過度恐慌，不利于身心健康，注意隨時調整心態(tài)，積極應對，感到焦慮時可以通過深呼吸、冥想等方式進行放松。
2.轉移注意力。努力把注意力從對疫情的恐懼轉向對疫情的科學認知與積極防控，如重視個人衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，采取必要的防護措施，學會調整自我心態(tài)，在科學防護的基礎上保持一顆平常心，避免過于敏感，不能恐慌到稍微有些不適就覺得自己感染了病毒而產生強烈的心理應激反應，轉移注意力是克服這種心理應激反應的有效方法。 ?
3.提高自我心理調解能力。疫情的再度暴發(fā)和迅速傳播，使每個人都面臨著不可預知的感染風險。面對這種健康威脅，人們自然而然會產生恐懼、煩燥、憂慮等負面情緒，加之嚴格的隔離管控措施，對人的心理承受能力也是重大的考驗。大學生精力充沛，活潑好動，而他們的心理發(fā)展并沒有完全成熟，因此，在封校期間要學會提高自我心理調解的能力。我們可以通過微信、電話、QQ等各種社交軟件和朋友進行聯(lián)系，增進友情，每天一個問候、一句鼓勵都會讓人感動。也可以和同學朋友一起制定讀書、觀影或其他活動的計劃，每天在群里打卡分享，彼此鼓勵。積極保持與同學、老師之間的聯(lián)系，產生守望相助的心理安全感。我們可以把放下許久的愛好重新拾起，畫畫，讀書，彈琴，寫字，也可以做一些你曾經想做卻一直沒有時間做的事。最重要的是一定要制定作息計劃，堅持學習，堅持體育鍛煉，減少使用電子產品的時間，保證充足睡眠時間，合理飲食，提高身體免疫力。
4.主動出擊，實現(xiàn)自我價值。此次甘肅疫情爆發(fā)，廣大青年學子在疫情一開始就主動請纓，積極投身抗疫第一線，他們中有的成為了志愿者，有的協(xié)助社區(qū)進行工作，有的在校園內宣傳防疫政策，督促同學提高防護措施，尤其是蘭州大學、西北民族大學、甘肅中醫(yī)藥大學、甘肅衛(wèi)生職業(yè)學院等四所開設醫(yī)學類專業(yè)的高校高年級醫(yī)學生在此次疫情中發(fā)揚了偉大的抗疫精神，積極投身疫情防控工作，以青春之我，筑抗疫之防線，用熱血譜寫了一首偉大戰(zhàn)歌，堅定了自己的使命和信念，做到了真正的自我價值的實現(xiàn)，同時，團結一心，排除萬難的工作氛圍也會讓同學們心中時刻充滿正能量，積極對抗了疫情產生的焦慮與無助感。
另外，疫情期間大學生的心理健康也離不開學校老師的幫助，高校作為學生培養(yǎng)機構，在為大學生提供教育的同時，也承擔著保護學生心理健康的重要責任。可以利用學校官網、微博、微信等自媒體平臺，面向本校學生宣傳新冠肺炎的相關知識，持續(xù)更新疫情防控措施，大力宣傳相關心理健康知識，進而幫助學生正確的認知新型冠狀病毒，采用積極有效的預防措施，遵守國家相關疫情防控規(guī)定，建立和諧的人際關系，積極尋求專業(yè)的心理支持。同時，高校應在疫情期間開設心理咨詢服務熱線或網絡咨詢，幫助存在心理問題的同學，及時進行心理問題疏導和心理危機干預。班主任和輔導員也要密切關注每一位學生的心理動態(tài)，幫助大學生解決情緒、學習、生活等方面的心理問題，并引導學生建立更積極健康的心態(tài)。
我們相信曙光終將沖破黑暗，春光終將送走嚴寒，愿疫情過去，莘莘學子，生機盎然。