蘭大二院心理衛(wèi)生科主動(dòng)積極開展心理輔導(dǎo)講座，改善外派醫(yī)療隊(duì)員的心理健康。12月8日，心理衛(wèi)生科副主任醫(yī)師、心理治療師王昕為外派醫(yī)療隊(duì)員做了一場(chǎng)題為“一線醫(yī)務(wù)人員心理調(diào)適”的講座。160余名醫(yī)療隊(duì)員聆聽講座。本次講座由醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)賀波主持。

講座分為三部分展開，第一部分是呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練，讓各位隊(duì)員在一天辛勤的工作之余，嘗試以腹式呼吸為主的漸進(jìn)式放松，同時(shí)學(xué)習(xí)使用意念關(guān)注呼吸的全過(guò)程，通過(guò)這樣的的訓(xùn)練，一方面可以放松隊(duì)員們的身心，另一方面增加生活中壓力緩解小技巧。

第二部分給大家介紹了emo五步緩解法，分別通過(guò)“叫停自己”“改變身體的化學(xué)狀態(tài)”“轉(zhuǎn)移注意力”“有效配合思考放松”“給自我一些安慰”來(lái)幫助隊(duì)員們，使用正念認(rèn)知技術(shù)，保持積極心態(tài)，積極悅納自我。

第三部分是心理輔導(dǎo)活動(dòng)的動(dòng)靜協(xié)作環(huán)節(jié)，在線指導(dǎo)大家練習(xí)樂(lè)眠操。“樂(lè)眠操”是在中國(guó)道家養(yǎng)生功法“筑基功”的基礎(chǔ)上，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)，結(jié)合正念治療開展的集愉悅心情、鎮(zhèn)靜助眠、強(qiáng)身健體的身體調(diào)節(jié)操，在疫情期間，可以幫助隊(duì)員們樂(lè)觀、積極地應(yīng)對(duì)壓力和調(diào)節(jié)情緒。

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賀波表示，本次心理輔導(dǎo)旨在幫助隊(duì)員們正確識(shí)別自己的情緒反應(yīng)，學(xué)會(huì)與情緒友善和諧的相處，學(xué)習(xí)疏解情緒的方法。心理衛(wèi)生科副主任董強(qiáng)利向各位隊(duì)員致敬，心理衛(wèi)生科為大家的心理健康保駕護(hù)航。