講座者：孟瑤

專家答疑：陳愛榮

一、客觀的認(rèn)識糖尿病：

糖尿病是一種公認(rèn)的身心疾病，可引起抑郁和焦慮等負(fù)面情緒，而負(fù)面情緒又會加重糖尿病。

糖尿病是一種慢性病，如不重視長期高血糖可引起嚴(yán)重的心腦血管、神經(jīng)、眼、腎等各種并發(fā)癥，但如果血糖控制的好，定期檢查及糖尿病專科就診將能長期延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，深入地了解自己的病情，在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)糖尿病的科學(xué)防治知識，消除因知識匱乏和不了解病情而引起的擔(dān)憂和顧慮，才能放松心情 輕松抗糖。

二、學(xué)習(xí)糖尿病知識：

學(xué)習(xí)糖尿病知識，知道糖尿病是一種慢性進(jìn)展性疾病，掌握一些飲食及生活方式改善的方法，積極配合醫(yī)師治療，在抗糖心路上事半功倍，一樣能長壽。只要正確、有效地治療，讓血糖達(dá)標(biāo)，定期檢測糖化血紅蛋白，就一定能明顯延緩或減少并發(fā)癥。

三、心理健康很重要：

（1）與其懷疑，不如接受；

（2）氣憤、埋怨只會加重病情；

（3）抑郁、自責(zé)沒必要，恐懼、焦慮應(yīng)盡快擺脫

四、多參加戶外活動：

多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，使病友的心情舒暢，有利于病情的穩(wěn)定。糖尿病患者可參加一些有氧運(yùn)動，如太極拳，散步，健身操，每天堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘。

五、重視親人的幫助：

（1）提供心理上的支持

（2）督促保持健康的生活方式

（3）提高治療的依從性

（4）幫助做好病情監(jiān)測

六、尋求病友的鼓勵：

積極參加各種教育活動，結(jié)識病友，和病友分享抗糖路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，對新病友渡過心理難關(guān)有很大的幫助。

七、定期在糖尿病專科就診

    積極學(xué)習(xí)糖尿病知識，在醫(yī)生指導(dǎo)和幫助下學(xué)會自我管理。早期定期檢查糖化血紅蛋白（反映糖尿病的輕重）；感覺閾值測定（早期發(fā)現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變）及尿微量白蛋白（早期診斷糖尿病腎病，并及時治療和恢復(fù)），就能早確診，早發(fā)現(xiàn)，早治療和規(guī)范治療，達(dá)到長壽的目的。