秋季養(yǎng)生小常識

概 述

炎熱的夏天漸漸過去，涼爽的秋天如約而至，那么在這個疾病多發(fā)的季節(jié)里面，我們要掌握哪些養(yǎng)生的小常識呢？下面一起來看一下。

步驟/方法：

1.在飲食方面，主要是來滋潤為主，因?yàn)榍锾斓募竟?jié)是比較干燥的，在平時中，我們吃水果可以選擇梨子和葡萄這種，可以對我們的肺部有很好的滋潤的作用，也要多喝一些水。

2.要早起早睡和增加身體的鍛煉，如果熬夜的話，身體的免疫的能力就會相應(yīng)的有所降低，同時有一定的體育鍛煉，不僅對我們的身體好，而且心情方面也有不錯的調(diào)整。

3.秋天的天氣是比較多變的，我們要根據(jù)溫度的變化，及時的更換衣物，然后就是可以多喝一些玉米水和綠豆湯，這樣就減少感冒發(fā)生的可能性了，還要注意給皮膚保濕。

注意事項(xiàng)：

秋天可以會有傷春悲秋的壓抑，我們可以在陽光好的天氣里面，去找一些讓自己心情愉快起來的事情做。