骨質疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題

一、問：什么是骨質疏松癥？

答：骨質疏松癥是一種可以使你的骨骼變得脆弱的疾病，患有此病的人容易發(fā)生骨折。比如骨質疏松癥的患者有時在家不慎摔倒后就會發(fā)生骨折。骨折可能會導致非常嚴重的后果，尤其是骨折發(fā)生在髖部，這樣的患者有時會喪失行走的能力，他們中大部分人最終會到護理院去。這就是為什么首先避免發(fā)生骨折如此重要。

二、問：我怎樣知道自己患有骨質疏松癥？

答：骨質疏松癥在你發(fā)生骨折之前一般是不會引起癥狀的，但是你的醫(yī)生會通過檢查發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥。最好的檢查是一種骨密度測定檢查，叫做“雙能X線骨密度儀檢測”，這是一種特殊的X線。

專家推薦65歲以上的女性做骨密度測定檢查，因為女性在這個年齡段發(fā)生骨質疏松癥的風險最高。當然，其他人有時也需要做骨密度測定檢查，請咨詢你的醫(yī)生，他會告訴你是否需要做此項檢查。

有些人因為跌倒或輕微的碰撞后發(fā)生骨折，從而得知他們患有骨質疏松癥，這叫做“脆性骨折”，因為擁有健康骨骼的人不易發(fā)生骨折。發(fā)生“脆性骨折”的患者出現(xiàn)再次骨折的風險很高。

三、問：我能做些什么來保持我的骨骼健康？

答：你可以吃富含鈣的食物，比如：牛奶、酸奶和綠葉蔬菜（表1和圖1）吃富含維生素D的食物，比如：添加維生素D的牛奶和海洋魚類。服用鈣片及維生素D片（在不能通過食物獲得足夠的鈣及維生素D的情況下）。一天做至少30分鐘的體育鍛煉，≥5天/周。戒煙。限制酒精的攝入量，一天最多1-2杯（一般1杯量為 ：啤酒350ml，紅酒150ml，白酒50ml。）食物鈣含量mg牛奶（脫脂，2%或全脂240ml）300酸奶（168g）250橘子汁（240ml）300豆腐（113g）435芝士（28g）195-335（硬質芝士有更高的鈣含量）脫脂芝士（113g）130冰淇淋或冷凍酸奶（113g）100豆奶（240ml）300豆類（113g）60-80黑色或綠葉菜（113g）50-135扁桃仁（24個）70橘子（1個中等大小）60

你也要盡可能的避免跌倒——聽上去簡單，但是減少跌倒的發(fā)生明顯可以預防大部分的骨折。你可以：確保你所有的毯子是防滑的，并將它們放置在合適的地方
盡可能把電線收藏起來，確保過道中沒有電線。保持房間內(nèi)有光線。小心濕滑的地板。穿結實的、舒適的橡膠底的鞋子。檢查你的眼睛。詢問醫(yī)生你所服用的藥物是否會使你眩暈或增加跌倒的風險。

四、問：骨質疏松癥可以治療嗎？

答：是的，有一些藥物可以治療骨質疏松癥。這些藥物可減少你發(fā)生骨折的機會。你的醫(yī)生通常首先會建議你服用二膦酸鹽類藥物，如果這些藥物效果欠佳或導致了一些你不能耐受的副作用，那么還有其他的藥物可以嘗試。

五、問：我怎么樣知道治療是有效的？

答：醫(yī)生會建議做骨密度測定來檢查治療骨質疏松的藥物是否有效，這些檢查是和你第一次確診骨質疏松癥的檢查是一樣的。有時候還需要做血液和尿液的檢查。