1)當(dāng)關(guān)節(jié)正處于急性發(fā)炎時(shí)期，因?yàn)闀芡矗砸m當(dāng)休息。

2)勿按摩正在發(fā)炎的關(guān)節(jié)，因?yàn)闀拱l(fā)炎狀況更加嚴(yán)重。

3)平時(shí)要注意身體及關(guān)節(jié)處的保暖，記得添加衣服、穿襪子，因?yàn)楹鋾辜∪馐湛s，關(guān)節(jié)更容易變得疼痛與僵硬。

4)當(dāng)關(guān)節(jié)急性發(fā)炎過后，就可以利用熱療來增加關(guān)節(jié)的靈活度。

5)早晨醒來后，先在床上活動關(guān)節(jié)，之后再下床活動，可減輕疼痛。

6)關(guān)節(jié)若長久固定不動，反而會增加疼痛、肌肉松軟無力，所以適度的運(yùn)動，可用來強(qiáng)化松弛的肌肉與改善關(guān)節(jié)活動度。具體的每日運(yùn)動量，需依個人的實(shí)際能力。活動適合選擇散步、游泳、跑步、騎單車等，激烈運(yùn)動如舉重、籃球、足球等不適合。

①在溫水池中游泳，除可利用水的浮力來減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)外，還可利用溫水達(dá)到關(guān)節(jié)柔軟度增加的目的，讓全身關(guān)節(jié)及肌肉都充分得到活動，可減輕關(guān)節(jié)疼痛，并促進(jìn)肌肉放松，是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。
②休息與運(yùn)動之間的平衡，要做到恰到好處，是相當(dāng)困難的，而且每個人的情況也不一樣。一般來說，休息對炎癥及發(fā)作的有緩解有好處，活動則有助于保持關(guān)節(jié)活動。“小量及經(jīng)常性”是運(yùn)動的正確原則。而且，一般來說，活動多一點(diǎn)好過少一點(diǎn)。

7)要避免做手指用力屈曲的動作(如緊握橡皮球，用力握刀切菜)，因這會使關(guān)節(jié)炎的手加重變形。適宜做手指伸展的運(yùn)動，如張開手掌。

8)休息或睡覺時(shí)，采取平躺仰臥姿勢，雙手掌面朝上，手臂要伸直，兩膝蓋處不能放枕頭，以免造成下肢關(guān)節(jié)的攣縮、屈曲畸形。

9)要選舒服合適的鞋子：鞋面須柔軟、鞋子前頭要比一般人穿的寬高且深，以適應(yīng)不定期的發(fā)炎及關(guān)節(jié)的變形。勿穿軟式拖鞋，鞋跟不宜太高。

10)避免過度疲勞，每晚睡眠至少8小時(shí)，白天最好可午睡。在日常活動或工作當(dāng)中，每小時(shí)應(yīng)有個短暫十分鐘休息時(shí)間。

11)眼干患者，不宜戴隱形眼鏡，可以點(diǎn)人工淚液來改善癥狀。為減少因眼干引起的不適，看電視或電腦熒幕一段時(shí)間后，要閉眼休息。

12)遵照醫(yī)師指示服藥，不可因自己覺得病情減輕或擔(dān)心藥物毒性而停止或減低劑量。按時(shí)繼續(xù)門診復(fù)診，病情的準(zhǔn)確評估、治療方案的適時(shí)調(diào)整，有助于預(yù)防關(guān)節(jié)變形、減輕醫(yī)療負(fù)擔(dān)。