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1.遠(yuǎn)離過敏源

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尋找并避免接觸過敏源：尋找自己個(gè)體的致病過敏源，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。

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2.避免感冒

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鼻炎患者本身就容易感冒，身體免疫力較一般人低，很容易受到感冒病毒的侵襲，而且一旦感冒以后，鼻炎的癥狀就會加重，反而更加難受。所以在平日里，盡量預(yù)防感冒。

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3.環(huán)境質(zhì)量

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保證所在環(huán)境空氣質(zhì)量，環(huán)境的衛(wèi)生，因?yàn)樽约旱拿庖吡Σ粡?qiáng)，抵抗外來細(xì)菌的入侵能力自然較弱，所以要保證工作、生活的環(huán)境空氣清潔，有良好的通風(fēng)，避免滋生有害細(xì)菌，積累灰塵等等。

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4.合理膳食

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少吃魚蝦、辛辣以及油炸食物，食用清淡，多食用水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)機(jī)體的循環(huán)、代謝能力，提高免疫力，有效地抵抗鼻炎的困擾。

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5.忌煙忌酒

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吸煙會使鼻腔受到污染，刺激鼻腔的黏膜，加劇鼻炎的癥狀，同時(shí)還會傷害呼吸道，抵抗力下降，更不利于鼻炎的緩和。戒酒也是必要的，酒精含有大量的刺激物，也會加劇鼻炎的癥狀。

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6.加強(qiáng)鍛煉

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平日里，加強(qiáng)身體的鍛煉，有助于提升免疫力，更有效的抵抗鼻炎的困擾，比如早上跑步，平時(shí)做一些稍微劇烈的運(yùn)動，打籃球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用，同時(shí)還助于呼吸的順暢，保持心情舒暢。

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7.不要濫用藥

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鼻炎并不一定要消炎，針對一些患者常用鼻滴液、消炎藥治療鼻炎的情況，醫(yī)生并不贊同。如果單純性消炎治療，會適得其反，更不要把鼻炎當(dāng)作感冒治療。醫(yī)生建議一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查后，遵醫(yī)囑用藥。