產(chǎn)后黃金24小時,做好這八項讓你遠離月子病
? 經(jīng)過漫長的備孕和孕期,準媽媽終于“卸貨”成功了。雖然準媽媽的身體不再負重,但產(chǎn)后身體調(diào)理可要提上日程了。因為從產(chǎn)房出來的那一刻開始,新媽媽就進入了“產(chǎn)褥期”,也就是俗稱的“月子期”,月子坐得好不好,可關(guān)系到新媽媽們是否會留下產(chǎn)后后遺癥,所以說生產(chǎn)后的24小時對新媽媽來說是至關(guān)重要的。那么產(chǎn)婦應(yīng)該如何度過產(chǎn)后第一天呢?
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產(chǎn)后2小時內(nèi)仍需要觀察出血量
? 產(chǎn)后2小時內(nèi)是觀察和處理產(chǎn)后出血的重要時期,醫(yī)生會密切觀察是否有盆腔積血。另外,如果產(chǎn)婦出血量比較大,并出現(xiàn)血性休克的征象:如心慌、脈搏快而細、頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷等時,要立馬告訴醫(yī)護人員,讓他們進行處理。
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留意子宮恢復(fù)的情況
? 新媽媽剛生產(chǎn)完的時候,子宮可能還會像皮球那么大,新媽媽自己在腹部都可以觸及。如果子宮總是像個硬球,就說明宮縮良好,如果松軟就可能會發(fā)生產(chǎn)后出血。一般在休息室內(nèi),醫(yī)護人員會幫新媽媽按壓宮底,并了解宮縮情況,這個時候新媽媽要好好配合醫(yī)護人員進行護理,并留意自己的子宮恢復(fù)情況,如有不適,及時告知醫(yī)護人員。
產(chǎn)后及時補充營養(yǎng)
? 由于新媽媽們剛生完產(chǎn),身體尚未恢復(fù),乳腺管還沒有完全打開,如果吃得太油膩或者太補,都很容易導(dǎo)致乳腺堵塞,所以飲食上要注意以清淡為主。另外,像紅棗、桂圓、火腿、老母雞等大補的食物,都不適合在產(chǎn)后的前幾天里食用,因為這些熱性食物都不利于惡露排出,最好等惡露減少、顏色變淡后再開始食用。產(chǎn)后24小時內(nèi),媽媽們可適量食用一些蛋湯、魚湯、骨頭粥等。
觀察惡露排出的情況
? 分娩后24小時內(nèi)排出的惡露稱之為“血性惡露”,其中含有較多的血液,排量大,有少許的胎膜和壞死蛻膜組織,并且伴有血塊。這種情況一般會持續(xù)4天左右,隨著時間的推移,惡露的顏色會逐漸變淺,排量也會減少。大約一個星期后,會出現(xiàn)“漿液惡露”,其中的血液量會慢慢降低,而漿液成分上升,漿液中多為細菌、宮頸粘液、壞死脫膜組織等等,持續(xù)時間為10天左右。接著,新媽媽會開始排出“白色惡露”,排泄液體為白色,其中包含了許多白細胞,此時已無太多的血液在其中,多為壞死組織蛻膜,一般需要三個星期才能完全排完。新媽媽在休息充足之后,可以適當?shù)南麓沧咦摺R驗檫m當?shù)幕顒幽芗涌煅貉h(huán),幫助惡露的排出,有利于產(chǎn)后盡快恢復(fù)。
及時給寶寶哺乳
? 新媽媽們在產(chǎn)后半小時左右就可以給寶寶進行哺乳了,這樣既可以避免新生寶寶低血糖,同時還可以刺激母體分泌乳汁,使母親體內(nèi)產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素和泌乳素,增強母親的子宮收縮,減少產(chǎn)后出血。通常,產(chǎn)后至一周內(nèi)母親乳房分泌的乳汁稱初乳,它呈淡黃色、質(zhì)稠、量少,初乳中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪較少,并含有大量的分泌型IgA和吞噬細胞、粒細胞、淋巴細胞,有助于增進新生寶寶呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力,能提高寶寶的抵抗力,是寶寶很好的食物。第一次給寶寶哺乳的時候,很多新媽媽都會有些緊張和擔心,害怕自己奶水不夠。其實分娩后奶水不多是常有的現(xiàn)象,新媽媽們不需要太過擔心,平時可以多讓寶寶吮吸自己的乳頭,刺激母乳的分泌。
抓緊時間休息
? 分娩是一個非常消耗體力的過程,新媽媽們在產(chǎn)后需要抓緊時間休息。另外,新媽媽剛剛生產(chǎn)完的時候,應(yīng)該盡量減少親戚好友們的看望和拜訪。因為這個時候新媽媽的身體非常虛弱,抵抗力也比較差,太多人過來探望會攜帶一定的細菌和病菌,容易使媽媽造成感染。而且過于喧囂吵雜的環(huán)境也不利于產(chǎn)后媽媽和新生兒的休息,所以家屬一定要委婉的告知親戚朋友。
盡快排出小便
? 分娩結(jié)束后,新媽媽們要盡早排出小便。這是因為在生產(chǎn)過程中,胎頭下降會壓迫膀胱、尿道,使得膀胱麻痹以及產(chǎn)后腹壁肌肉松弛,從而排不出尿。膀胱過度充盈會影響子宮的收縮,也會導(dǎo)致產(chǎn)后出血,所以產(chǎn)后一定要盡早排出小便。一般來說,順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后4-6小時內(nèi)就可以小便了,但是由于外陰創(chuàng)傷,媽媽可能會害怕疼痛而不敢用力排尿,這種情況非常容易導(dǎo)致尿潴留。而一旦發(fā)生了尿潴留或尿不徹底,則可能讓細菌侵入,引發(fā)尿路感染。如果在分娩6-8小時后甚至在坐月子期間,新媽媽仍不能正常排尿,并且膀胱還有飽脹的感覺,一定要讓醫(yī)生進行檢查。
做好護理,預(yù)防并發(fā)癥
? 若新媽媽在產(chǎn)后24小時內(nèi)沒有做好護理,很容易引起一些并發(fā)癥,如貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰酸、頭痛、腹瀉、便秘等。所以產(chǎn)后一定要特別注意衛(wèi)生,并配合醫(yī)護人員清洗外陰。如果新媽媽出現(xiàn)了發(fā)燒的情況,要及時找醫(yī)生檢查,請醫(yī)生鑒別是正常發(fā)熱,還是感染發(fā)熱。如果出現(xiàn)腹痛、會陰下墜疼痛等情況,都要及時向醫(yī)生提出,不要延誤病情。
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