近日，我省再次遭受疫情來襲，不斷變種的病毒，不斷增加的確診人數(shù)，愈加嚴(yán)格的防控措施，對大眾的心理健康提出了極大的挑戰(zhàn)。為進一步幫助大家了解和識別自我情緒，健康睡眠，普及心理調(diào)適技術(shù)，幫助大家更好地度過疫情，7月17日、18日，蘭大二院心理衛(wèi)生科面向廣大醫(yī)務(wù)人員、居家隔離普通民眾線上開展“疫情期間心理健康公益系列講座”。

17日晚，講座在由心理衛(wèi)生科主任醫(yī)師葉蘭仙主持，主任醫(yī)師張?zhí)m主講的《疫情當(dāng)下，醫(yī)護人員如何自我心理調(diào)節(jié)》下正式拉開序幕。張?zhí)m針對疫情期間醫(yī)護工作者可能出現(xiàn)的心理問題和如何調(diào)適進行了精彩講座，蝴蝶抱、安全島、著陸技術(shù)這些簡單實用的方法讓疲憊的醫(yī)護工作者在工作之余能夠快速減輕焦慮，沮喪等負性情緒，獲得了大家的認(rèn)可和歡迎。

18日晚，講座在心理衛(wèi)生科二病區(qū)主任閻立新主持。會上，閻立新圍繞“居家抗疫常見心理問題”“如何保證良好的睡眠”“疫情期間心理調(diào)適技術(shù)”三個熱點話題面向全國觀眾進行線上直播，觀看量達到了三萬八千人次，獲得大家的一致好評，反響強烈。

副主任醫(yī)師司夏櫻從“疫情帶來的心理影響、疫情期間常見的心理問題、居家心理防護‘處方’”3個方面進行了深入淺出的講解，幫助大家能夠識別突發(fā)公共衛(wèi)生事件所造成的心理應(yīng)激及相應(yīng)的表現(xiàn)，正確識別、接納自己的負面情緒。她講到雖然疫情帶來了很多困難和困擾，但也讓我們每個人學(xué)會了珍惜生命，關(guān)注健康，增加親情，自強自律，祝愿大家在疫情過后都能收獲最好的自己。

副主任醫(yī)師董強利從“健康睡眠的意義、疫情下常見睡眠問題、如何提升睡眠質(zhì)量”3個方面對睡眠進行了深度講解。“睡不好、睡不著、睡不夠”，針對疫情所致的睡眠問題，董強利詳細講解了其產(chǎn)生原因及改善方法，同時教給大家一些良好睡眠的“小竅門”，希望大家都能擁有良好的睡眠。

副主任醫(yī)師王昕從“評估、改變觀念、覺知、聚焦、接納無常”5個方面給大家提供了疫情期間居家心理調(diào)適的方法。王昕講到，壓力常常源自于我們的觀念，避免焦慮需要我們聚焦于當(dāng)下、避免多目標(biāo)、保持專注，接納無常，希望大家都能擁有豁達的心態(tài)。

最后，閻立新進行總結(jié)。他指出正確識別自己的負面情緒并接納它，規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)鍛煉，保持良好的睡眠及人際交往，能夠幫助我們打贏這場疫情狙擊戰(zhàn)，讓我們繼續(xù)熱愛生活，靜待我們的城市再次恢復(fù)以往的生機。

疫情期間，蘭大二院心理衛(wèi)生科也將一如既往的投身于抗疫一線工作中，為我省人民群眾健康心理保駕護航，同時將繼續(xù)開展心理沙龍講座，為大家排憂解難，對于需要開展心理幫助的居民可以撥打蘭大二院心理援助電話0931-8943911開展咨詢。