疫情當前，蘭州市中小學校都選用網課來學習。通過網絡不僅不影響學習進度而且可以和老師同學們在網絡進行情感交流。但是由于中小學生缺乏辨別力、鑒賞力，更抵不住誘惑，再加上網絡監(jiān)管力度自身不足會自動彈出游戲或者不良視頻，從而影響學生網上學習。再者利用網絡上課，家長最擔心自己的孩子乘機玩游戲看視頻而網絡成癮，為了監(jiān)督學生有效利用網絡，建議如下：

學生方面：

1、養(yǎng)成良好的學習習慣。先學習再娛樂，或者將娛樂作為學習之余的獎勵機制。自覺控制網絡使用，限定使用時長和時段。

2、學習時間管理方法。利用備忘錄、計劃表等工具有計劃地規(guī)劃學習，高效完成學習任務。

3、培養(yǎng)積極的興趣愛好，比如堅持一項運動，課間在家里跳繩子、伴音樂跳舞、做廣播體操等。

4、養(yǎng)成良好的生活習慣，按時睡覺，多閱讀，玩樂器等等，減少對網絡的關注。

5、主動承擔家里力所能及的事，如收拾自己房間、打掃衛(wèi)生、洗碗刷碗等，勞逸結合。

6、關閉無關網頁或應用。一款游戲、一個視頻的背后，是一個專業(yè)化的團隊在運作，他們絞盡腦汁就是吸引客戶的注意。所以必須關閉無關網頁才能使得中小學生專注學習。

家長方面：

1、網絡信息化時代作為家長應該看到網絡與手機使用的積極意義，理解和接納孩子合理、正常的網絡使用。

2、根據自己孩子的年齡采用不同的方式進行有效溝通和教育，講究策略方法。

3、重視對孩子科學、健康使用網絡的引導，多與孩子交流，讓他們了解正確使用網絡的好處及網絡成癮的危害。

4、多陪伴孩子。家長是孩子的“第一任老師”，作為家長首先不應該時時手持手機，應該放下手機與孩子一起做游戲、做運動等健康的體育活動。

5、營造溫馨和諧的家庭氛圍。融洽的家庭氛圍是建立家長與子女良性互動的基礎。著名的教育專家盧勤指出，現在的孩子有四大缺失：童年快樂缺失、精神文化缺失、親情溝通缺失和成就感缺失。這些缺失與中小學生網絡成癮有著一定的聯(lián)系。

??避免中小學生網絡成癮，必須家長、學生、學校及社會攜起手來，幫助中小學生樹立正確的網絡意識，形成規(guī)范的網絡行為。在疫情期間，學生按要求上好網課之外應合理安排時間。作為家長也應該做好督導和引導作用，使我們的中小學生合理利用網絡，避免網絡成癮的發(fā)生。