蘭大二院心理衛(wèi)生科主動積極開展心理輔導(dǎo)講座，改善外派醫(yī)療隊員的心理健康。12月8日，心理衛(wèi)生科副主任醫(yī)師、心理治療師王昕為外派醫(yī)療隊員做了一場題為“一線醫(yī)務(wù)人員心理調(diào)適”的講座。160余名醫(yī)療隊員聆聽講座。本次講座由醫(yī)務(wù)科科長賀波主持。

講座分為三部分展開，第一部分是呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練，讓各位隊員在一天辛勤的工作之余，嘗試以腹式呼吸為主的漸進式放松，同時學(xué)習使用意念關(guān)注呼吸的全過程，通過這樣的的訓(xùn)練，一方面可以放松隊員們的身心，另一方面增加生活中壓力緩解小技巧。

第二部分給大家介紹了emo五步緩解法，分別通過“叫停自己”“改變身體的化學(xué)狀態(tài)”“轉(zhuǎn)移注意力”“有效配合思考放松”“給自我一些安慰”來幫助隊員們，使用正念認知技術(shù)，保持積極心態(tài)，積極悅納自我。

第三部分是心理輔導(dǎo)活動的動靜協(xié)作環(huán)節(jié)，在線指導(dǎo)大家練習樂眠操。“樂眠操”是在中國道家養(yǎng)生功法“筑基功”的基礎(chǔ)上，以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論為指導(dǎo)，結(jié)合正念治療開展的集愉悅心情、鎮(zhèn)靜助眠、強身健體的身體調(diào)節(jié)操，在疫情期間，可以幫助隊員們樂觀、積極地應(yīng)對壓力和調(diào)節(jié)情緒。

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賀波表示，本次心理輔導(dǎo)旨在幫助隊員們正確識別自己的情緒反應(yīng)，學(xué)會與情緒友善和諧的相處，學(xué)習疏解情緒的方法。心理衛(wèi)生科副主任董強利向各位隊員致敬，心理衛(wèi)生科為大家的心理健康保駕護航。