再次來勢洶洶的疫情，給這所位于西北中心的城市按下了暫停鍵，為了避免疫情的蔓延，保障廣大師生的生命安全，我省各高校已全部停課，進(jìn)行封閉式管理。大學(xué)生正處于心理成長發(fā)展的關(guān)鍵期，長時間的封閉生活導(dǎo)致很多同學(xué)出現(xiàn)了恐慌、焦慮、煩躁、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀，表明大學(xué)生這一群體在面對疫情爆發(fā)時，其心理健康狀態(tài)受到了嚴(yán)重的影響和沖擊。需要我們及時干預(yù)，并做出積極應(yīng)對。

據(jù)既往武漢疫情中針對大學(xué)生群體心理健康狀況的多項(xiàng)研究顯示：大學(xué)生群體在疫情防控形勢下容易出現(xiàn)以下幾個問題：

（一）對疫情嚴(yán)峻形式認(rèn)識不足，過于樂觀

部分同學(xué)由于對疫情傳播及防護(hù)措施的了解不夠全面細(xì)致，因此對新冠肺炎疫情的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，他們認(rèn)為新冠肺炎僅有少數(shù)人被感染，是小概率事件，離自己很遠(yuǎn)。另外有些同學(xué)通過新聞媒體了解到各級政府、社會等有關(guān)部門已經(jīng)采取了積極防控措施，個體感染的風(fēng)險很低，尤其自己又遠(yuǎn)離高風(fēng)險地區(qū)，周圍也并未出現(xiàn)感染病例，因此對疫情毫不重視，我行我素，對于學(xué)校發(fā)布的各項(xiàng)疫情防控要求沒有嚴(yán)格執(zhí)行，甚至個人防護(hù)措施都做不到位，沒有采取積極的預(yù)防。

（二）對疫情過于恐懼，草木皆兵

此次疫情發(fā)生突然，短時間內(nèi)涉及十一個省市，很多同學(xué)因?yàn)橹苓叧霈F(xiàn)了多個病例或者在確診病例的活動范圍內(nèi)有所交集就出現(xiàn)了嚴(yán)重的恐懼心理，恐懼是人的一種基本情緒狀態(tài)，是對某事物或特殊情境產(chǎn)生異常強(qiáng)烈的害怕情緒。但是，當(dāng)恐懼心理過于嚴(yán)重時，可出現(xiàn)煩躁不安、焦慮、頭暈、呼吸急促、惡心、嘔吐、血壓升高等表現(xiàn)。 經(jīng)歷過武漢疫情的嚴(yán)重，很多同學(xué)對于被感染的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了正常程度，引起了多種軀體不適。

（三）對未來充滿迷茫，感到無助、出現(xiàn)抑郁情緒

隨著疫情蔓延，全國各主流媒體持續(xù)對疫情進(jìn)行報道，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用頻率較高，每天都會在各種相關(guān)媒體中接收到很多信息。個別大學(xué)生對疫情相關(guān)信息過度關(guān)注，加上自我辨別力不足，很容易被一些不實(shí)的負(fù)面信息所影響，產(chǎn)生不利于身心健康的負(fù)面情緒。另一方面，大學(xué)生在校封閉后缺乏對外交流，很容易陷入自我焦慮、壓抑、緊張等情緒中無法自拔，再加上父母不在身邊，缺少親人的關(guān)愛，會產(chǎn)生強(qiáng)烈的無助感，最終導(dǎo)致抑郁情緒的出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲降低、思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、行為緩慢、言語動作減少、自傷或產(chǎn)生自殺念頭等。

（四）放縱自我，沉溺于網(wǎng)絡(luò)

疫情期間，為了不耽誤學(xué)業(yè)，各高校均運(yùn)用不同的網(wǎng)絡(luò)平臺開展教學(xué)過程，做到“停課不停學(xué)”。在網(wǎng)絡(luò)教學(xué)過程中，一部分學(xué)生往往無法集中注意力，再加上課堂氣氛缺失，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抗拒、焦慮、煩躁等心理。同時由于線上學(xué)習(xí)互動性受限，教師監(jiān)督力減弱，很多同學(xué)出現(xiàn)了上課走神，甚至掛機(jī)打游戲，應(yīng)付老師講課等不良行為，甚至有很多同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)，晝夜玩手機(jī)，導(dǎo)致生活作息混亂，身體機(jī)能嚴(yán)重下降。

面對上訴情況，作為大學(xué)生群體我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1.從權(quán)威渠道獲得信息。疫情期間的各種謠言使人真假難辨，具有巨大的殺傷力。這些謠言往往危言聳聽，夸大其詞，別有用心制造恐慌。大學(xué)生社會閱歷尚淺，辯別能力較弱，因此，我們一定要做到不信謠不傳謠不造謠。主動通過國家正規(guī)媒體渠道全面了解疫情防控動態(tài)，掌握防控知識，看到全國人民上下同心抗擊疫情的英雄壯舉，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，化解心理危機(jī)。建議每天固定時段關(guān)注，過多的關(guān)注也會讓我們的負(fù)面情緒疊加，造成過度恐慌，不利于身心健康，注意隨時調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對，感到焦慮時可以通過深呼吸、冥想等方式進(jìn)行放松。

2.轉(zhuǎn)移注意力。努力把注意力從對疫情的恐懼轉(zhuǎn)向?qū)σ咔榈目茖W(xué)認(rèn)知與積極防控，如重視個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，采取必要的防護(hù)措施，學(xué)會調(diào)整自我心態(tài)，在科學(xué)防護(hù)的基礎(chǔ)上保持一顆平常心，避免過于敏感，不能恐慌到稍微有些不適就覺得自己感染了病毒而產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理應(yīng)激反應(yīng)，轉(zhuǎn)移注意力是克服這種心理應(yīng)激反應(yīng)的有效方法。 ?

3.提高自我心理調(diào)解能力。疫情的再度暴發(fā)和迅速傳播，使每個人都面臨著不可預(yù)知的感染風(fēng)險。面對這種健康威脅，人們自然而然會產(chǎn)生恐懼、煩燥、憂慮等負(fù)面情緒，加之嚴(yán)格的隔離管控措施，對人的心理承受能力也是重大的考驗(yàn)。大學(xué)生精力充沛，活潑好動，而他們的心理發(fā)展并沒有完全成熟，因此，在封校期間要學(xué)會提高自我心理調(diào)解的能力。我們可以通過微信、電話、QQ等各種社交軟件和朋友進(jìn)行聯(lián)系，增進(jìn)友情，每天一個問候、一句鼓勵都會讓人感動。也可以和同學(xué)朋友一起制定讀書、觀影或其他活動的計劃，每天在群里打卡分享，彼此鼓勵。積極保持與同學(xué)、老師之間的聯(lián)系，產(chǎn)生守望相助的心理安全感。我們可以把放下許久的愛好重新拾起，畫畫，讀書，彈琴，寫字，也可以做一些你曾經(jīng)想做卻一直沒有時間做的事。最重要的是一定要制定作息計劃，堅持學(xué)習(xí)，堅持體育鍛煉，減少使用電子產(chǎn)品的時間，保證充足睡眠時間，合理飲食，提高身體免疫力。

4.主動出擊，實(shí)現(xiàn)自我價值。此次甘肅疫情爆發(fā)，廣大青年學(xué)子在疫情一開始就主動請纓，積極投身抗疫第一線，他們中有的成為了志愿者，有的協(xié)助社區(qū)進(jìn)行工作，有的在校園內(nèi)宣傳防疫政策，督促同學(xué)提高防護(hù)措施，尤其是蘭州大學(xué)、西北民族大學(xué)、甘肅中醫(yī)藥大學(xué)、甘肅衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院等四所開設(shè)醫(yī)學(xué)類專業(yè)的高校高年級醫(yī)學(xué)生在此次疫情中發(fā)揚(yáng)了偉大的抗疫精神，積極投身疫情防控工作，以青春之我，筑抗疫之防線，用熱血譜寫了一首偉大戰(zhàn)歌，堅定了自己的使命和信念，做到了真正的自我價值的實(shí)現(xiàn)，同時，團(tuán)結(jié)一心，排除萬難的工作氛圍也會讓同學(xué)們心中時刻充滿正能量，積極對抗了疫情產(chǎn)生的焦慮與無助感。

另外，疫情期間大學(xué)生的心理健康也離不開學(xué)校老師的幫助，高校作為學(xué)生培養(yǎng)機(jī)構(gòu)，在為大學(xué)生提供教育的同時，也承擔(dān)著保護(hù)學(xué)生心理健康的重要責(zé)任。可以利用學(xué)校官網(wǎng)、微博、微信等自媒體平臺，面向本校學(xué)生宣傳新冠肺炎的相關(guān)知識，持續(xù)更新疫情防控措施，大力宣傳相關(guān)心理健康知識，進(jìn)而幫助學(xué)生正確的認(rèn)知新型冠狀病毒，采用積極有效的預(yù)防措施，遵守國家相關(guān)疫情防控規(guī)定，建立和諧的人際關(guān)系，積極尋求專業(yè)的心理支持。同時，高校應(yīng)在疫情期間開設(shè)心理咨詢服務(wù)熱線或網(wǎng)絡(luò)咨詢，幫助存在心理問題的同學(xué)，及時進(jìn)行心理問題疏導(dǎo)和心理危機(jī)干預(yù)。班主任和輔導(dǎo)員也要密切關(guān)注每一位學(xué)生的心理動態(tài)，幫助大學(xué)生解決情緒、學(xué)習(xí)、生活等方面的心理問題，并引導(dǎo)學(xué)生建立更積極健康的心態(tài)。

我們相信曙光終將沖破黑暗，春光終將送走嚴(yán)寒，愿疫情過去，莘莘學(xué)子，生機(jī)盎然。